Jednym z popularniejszych powodów, dla których coraz więcej osób przechodzi na dietę, jest oczywiście chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Niestety często zdarza się tak, że takim osobom zależy na czasie, dlatego decydują się na diety, które bywają niebezpieczne dla zdrowia. Chcąc zmienić nawyki żywieniowe, dobrze skonsultować się ze specjalistą, aby cały proces był nie tylko skuteczny, dla przede wszystkim bezpieczny. Na co należy zwracać uwagę podczas wyboru diety odchudzającej?
Obecnie w Internecie i nie tylko pojawiają się coraz to nowsze propozycje rewolucyjnych diet, które gwarantują szybką utratę dużej liczby kilogramów. Właśnie dlatego do naszej poradni dietetycznej w Tarnowskich Górach nierzadko przychodzą osoby, które chcą zapytać o ich bezpieczeństwo albo nie uzyskały satysfakcjonujących efektów.
Poszukując diety odchudzającej idealnej dla siebie, warto sprawdzić wykształcenie i dotychczasowy dobytek jej autora, a także sprawdzić opinie osób, które z niej korzystały. Niepokojąca powinna okazać się wyjątkowo szybka utrata masy ciała, czyli wynosząca więcej niż 1 kg na tydzień oraz konieczność suplementacji u wszystkich osób, które na nią przechodzą. Oprócz tego zdrowa dieta odchudzająca nie powinna eliminować dużych grup produktów.
Dobrze, jeśli chęć zrzucenia zbędnych kilogramów jest przemyślana, a osoba, która chce schudnąć, udaje się do dietetyka. Specjalista dzięki wiedzy i doświadczeniu jest w stanie precyzyjnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, które pozwoli na osiągnięcie pożądanych efektów. Dietetyk bierze wówczas pod uwagę nie tylko wagę, wzrost i wiek Pacjenta, ale również ilość wysiłku fizycznego czy stan zdrowia.
Podczas wyboru diety odchudzającej, trzeba też wziąć pod uwagę aktualne wyniki badań, które pozwolą uniknąć problemów z dostarczaniem organizmowi niezbędnych witamin czy mikroelementów. Oprócz tego w czasie wizyty u specjalisty dobrze też porozmawiać o preferencjach smakowych, ponieważ aby dieta odchudzająca była skuteczna, a zarazem przyjemna, musi być przede wszystkim smaczna.
